[...] (1800 kcal).. i co? i jest super! waga wzrosła o 1kg od poprzedniej niedzieli ale poprzedniej niedzieli byłam po jelitowych sensacjach (więc waga ok.) spadki są dwa.. - pod biustem 2 cm - w biodrach 1 cm )(pięknie!) wzrosty też dwa - biust 1 cm (bedę Twoją fanką jak tak dalej pójdzie) - łydka 1 cm (ale ja ją ostro ćwiczę .. i chyba [...]
[...] nie żaluję.. fajnie było . Trening pon/sroda spining 1 godz potem obwodowy 0,5 godz czwartek spining 2 godz i sauna sobota maraton 3 godz i sauna Spadki: waga - 1,1 kg pod biustem - 1 cm talia - 1 cm okolice pępka - 3-4 cm biceps, łydka po -0,5 cm wzrost biust 1 cm s.m.p.a jest dobrze! Skoro idzie w dół.. zostawmy tak.. Zobacz ta ilosc [...]
W tym tygodniu waga się utrzymała. Jest 69,5 i się nie zmienia.. Obwody mniej więcej te co tydzień temu.. Spadło troche pod biustem, talia i biodra (po ok. 1 cm) czyli tendencja ok Od piątku zwiększyłam kaloryczność o 100 - zgodnie z umową.. i jem znów 1800 kcal Wczoraj nie ćwiczyłam bo byłam w ogródku.. wkopałam 25 bukszpanów i trochę [...]
Minęy kolejne 2 tyg. Waga ta sama (może 30 dag więcej.. ) ale idzie w udach... po 1 cm góra i dół.. (to chyba wreszcie czas ud) chyba coś zeszło pod biustem z centymetr .. reszta bez zmian. Smpa. Mówiłam Ci, że na treningu nie mogłam wyjśc powyżej 120 tętna.. i że byłam głodna przed treningiem. a na drugi dzień ścięło mnie znów po wypiciu [...]
oj to już zaczyna być nudne... dieta super, chudnę w oczach, spodnie lecą.. jesteś wielki smpa :) no dobra... rozpiska... coś tam ponarzekam dieta: mmmm rewelacja! uwielbiam makarony na wszelkie możliwe sposoby!! nic nie zmieniajmy hhihi trening: w tym tygodniu (7 tydz ćwiczen) zrobiłam roztrenowanie bo we wtorek nie mogłąm isc na silownie [...]
[...] wroce... jest bardzo dobrze.. cm spadaja ja sie czuje swietnie ... Nie dam rady przed 6.III opracowac nowej diety i wdrozyc jej... Jesli chodzi o kolano to smialam sie ze pod kolanem przybyl mi 1 cm (pewno ktores cwiczenie tak wplywa) ... i szukalam w necie jaki to miesien zeby go za bardzo nie cwiczyc,,, i tam miesnia nie ma :) [...]
[...] bezglutenowa i nadal bez liczenia...ale z glowa .. czyli ..juz tak dlugo jestem na diecie ze wiem ile i co moge moge zjesc zeby zachowac proporcje ... pilnuje posilkow probiotyki na razie te same... zwiekszylam tylko dawke.. poszlo 2 kg 1 cm w talii i po centymetrze nad i pod kolanem... jest ok :) pozdrawiam zapracowanych studentow :)
[...] nie chcą dać tego Stipe. Byłoby miło, gdyby dali tę walkę Stipe, a nie mnie, ale doceniam, że dali mi szansę. Naprawdę uważam, że Stipe zasługuje na walkę o pas, biorąc pod uwagę to przez jak długi czas był mistrzem, bronił tytułu wiele razy (trzy obrony) i przez jaki czas dominował. Nie wiem, dlaczego mi to dali, zamiast Stipe. Wszyscy [...]
[...] jest zainfekowana. Właśnie zrobił przeszczep komórek macierzystych. Skręcił wczoraj prawe kolano. Prześwietlenie zaplanowano na dzisiejszy wieczór. Ostatnio złamał sobie nos podczas treningu grapplingowego.” „Luke Rockhold powiedział, że próbował zrobić wszystko, co w jego mocy, aby zawalczyć w MSG, ale „potrzebuję co najmniej jednej broni, aby [...]
[...] To jest to samo.” Jestem pewien, że USADA powiedziała – wszystko jedno. Ty jednak nadal miałeś sterydy w swoim organizmie. To nie ma znaczenia. Nie można być na sterydach pod żadnym względem. To nie jest sprawiedliwe. W związku z tym, co powiedział: „Nie sądzę, że zasługuje na walkę o pas” lub: „Nie zamierzam mu dać walki o pas”, a kim ty [...]
No dobrze ale co się kryje pod tym że dużo tracę ? Mi w obecnej chwili najbardziej zależy na zgubieniu fatu. Wiem ze przy tym spadne z miesni. Ale czy treningi z masa własnego ciała naprawdę nie utrzymają tego co mam ?
[...] z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne [...]
[...] całość oleistej substancji wydostaje się na zewnątrz, przyczyniając się jedynie do powstania łojotoku - stanu, gdzie skóra staje tłusta i lśniąca. Jednak w przypadku "podrażnienia sterydowego" nie ma mowy, by wąziutkie kanaliki były wstanie odtransportować astronomiczną ilość łoju na powierzchnię. W efekcie wzrastającej niewydolności [...]
[...] czy pleców bolesnymi owrzodzeniami, byle tylko wskazówka łazienkowej wagi drgnęła kilka kresek w prawo. Tak zdesperowanym ludziom pozostaje jedynie życzyć rozumu, bowiem podejmowanie jakichkolwiek działań leczniczo-pielegnacyjnych w takich przypadkach absolutnie mija się z celem. Ale sterydy to nie jedyna rzecz, jaka nasila rozwój zmian [...]
Ostatecznie skrecilem cos takiego: martwy 1s - PLECY Wyciskanie hantli na skośnej 2s/drazek 2s Wyciskanie sztangi na poziomej 2s Wiosłowanie ze sztangą podchwytem w opadzie 2s sztrugsy 1s przenoszenie sztangielki 1s Wyciskanie sztangi zza glowy 1s Unoszenie hantli bokiem w gore 1s Unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie 2s francuskie lezac [...]
Cokta: podobnie u mnie. w ogóle lepiej mi wchodzi taka wersja... od czasu do czasu wrzucę klasyka. adzik: dzięki. wpadaj :-) a ty co się obijasz ? w dzienniku pusto. ćwiczysz coś ?:) --------- Wczoraj DNT nie ma wiele do pisania po południu jakieś spacerki z narzeczoną. 2 posiłki od 4 do 9 ok 2000kcal muszę przestawić pore postu i karmienia bo [...]
[...] ser żółty 50g orzechy włoskie 20g omega 3 x6 ** Ca + Mg BTW: 190 / 85 / 100 ~1900kcal http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png Aeroby 33 min w tym 8 sprintów pod koniec http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=lWlIBVfNHEY http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Stek wyszedł mi bardzo dobry. smażony 3 min z jednej [...]
[...] pojadłem tylko jeden dzień i to od 20 do 24 !! (wcześniej był "post" ) pas na plusie o 2 cm i do dziś nie zeszło !! :/ ja mam z tym ogromny problem, i dopóki będę miał fat pod skórą to za każdym razem się to tak będzie kończyć !! będę w końcu masował i chce być większy ale muszę być cierpliwy ! nie o to w tym chodzi (przynajmniej dla mnie), [...]
[...] z was studiował/studiuje lub jest z okolic i się orientuje. Bardzo proszę o opinie :) co prawda nie znam sie na rzeczy - jestem zupelnie z innej bajki ale kiedys myslalem o podobnym kierunku i z roznych zrodel wiem ze lepsze pod tym wzgledem sa AWF-y gdyz poniewaz jest duzo wiecej zajec praktycznych - ale to tylko opinie sprzed ok 7 lat - teraz [...]
prośba o pomoc ... dieta dla kobiety
